7月ももう終わり…遅くなりましたが、今月の壁画です！

今月は七夕をイメージしたもので、利用者さまには短冊に願い事を書いて頂きました。

利用者様に折り紙で作って頂いたつるし飾りが、クーラーの風に揺られて涼しげです♪

異常に暑い日が続いていますが、「熱中症」対策についての注意事項を載せておきます。

①「水分」をこまめにとろう

のどがかわいていなくても、こまめに水分をとりましょう。スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズにでき、汗で失われた塩分の補給にもつながります。

②「塩分を」ほどよく取ろう

過度に塩分をとる必要はありませんが、毎日の食事を通してほどよく塩分をとりましょう。大量の汗をかくときは、特に塩分補給をしましょう。ただし、かかりつけ医から水分や塩分の制限をされている場合は、よく相談の上、その指示に従いましょう。

③「睡眠環境を」快適に保とう

通気性や吸水性の良い寝具をつかったり、エアコンや扇風機を適度に使って睡眠環境を整え、寝ている間の熱中症を防ぐと同時に、日々ぐっすりと眠ることで翌日の熱中症を予防しましょう。

④「丈夫な体を」つくろう

バランスのよい食事やしっかりとした睡眠をとり、丈夫な体をつくりましょう。体調管理をすることで、熱中症にかかりにくい体づくりをすることが大切です。

以上、「熱中症」に気をつけて暑い夏を乗り切りましょう！